я сейчас немного попутешествовал на ютубе по твоему родному Усть-Омчугу. Глянул два ролика 1991 год и 2012 с музыкальным сопровождением. Интересные кадры, тема про Собянина кажется смешной
Да Глеб, это далеко не ЦРС. :-)))
Удивился, что ты нашел кинезиотерапевта (может в Магадане), карипазим, наверное, из Москвы присылают.
Сначала меня дочь в Москве к кинезиологу записала. А у того оказалось есть знакомый, с которым он вместе учился по этому направлению. И он жил в Магадане, работал неврологом кажется. Бахтиер прямо с Москвы ему позвонил и спросил на счет меня. Решили как и когда ему потом показаться, с целью скорректировать упражнения, которые Бахтиер назначит.
Поздней весной, в мае, успел с ним встретиться и скорректировали упражнения. И все на этом. Он уехал в Москву.
Теперь никого нет в области именно в этом направлении. Придется сейчас осенью опять записаться в Москве, если получится выехать в отпуск, проверить состояние суставов, позвоночника и мышечных связок. Опять скорректирует упражнения в зависимости от моего состояния и уже на год, до следующей поездки.
Карипазим есть в аптеках города. Нашел, но не хватило на курс. Заказали, позже выкупил остатки. Сергей (пилот) выкупил, я ему на карточку перекинул денег. Он умудрился даже со скидкой остатки забрать. :-))))
Карипазим не уменьшает грыжу, он делает ее мягкой, эластичной и она меньше сдавливает нервные стволы.
Тогда непонятны изменения после курса. была 7 миллиметров, стала 3 миллиметра. Куда 4 миллиметра делись? Я думаю рассосалось?
Сажают нестероидные противовоспалительные (диклофенак и тп), но от короткого курса особого вреда не будет.
Так его всем и колят у нас. Другого нет наверное.[DOUBLEPOST=1500717871,1500715769][/DOUBLEPOST]
но как водится, у мужиков в солидном возрасте наверняка зеркальная болезнь и лишний вес... а измотанная неправильным питанием костная система просто не выдерживает и дает сбой. Так что к упражнениям нужно добавить правильный подбор витаминов с микроэлементами и через полгода он себя не узнает!)))
Ну я бы не сказал, что у меня зеркальная болезнь. :-))) немного есть конечно лишнего, но этот вес поднялся после того, как я курить бросил. Вес подскочил на 14 килограммов. Так и остался. После операции стал 96 кило, пытался достать отметку 95 или 94, но так и не получилось. Медленно дошел до 103 опять. Ниже не могу почему то снизить. Вероятно из-за режима питания. Да не вероятно, а точно. Не получается есть малыми порциями по 4-5 раз в день. Два раза в день по сути дела питание, в промежутках яблоко или чай. Голодать не хочу, так как считаю это неправильно. Организм начнет наоборот "заначку" делать.
Как объяснил мне врач, все началось у меня гораздо раньше, чем появились боли. Смена профессии, основная причина. раньше я работал в артели и был очень подвижен. Да, боли были иногда в пояснице и надо было тогда прислушаться. Но по молодости мало на что обращаешь внимания. После развала артели стал системным администратором. Работа стала менее подвижной. Но основной толчок дала проверка Роскомнадзора. Я пол года почти был на грани нервного срыва, сбор документации, звонки, работа с документами на компьютере практически с 9 утра и до поздней ночи. Иногда и за пол ночь. Домой приползал, ел и спать. засыпал мгновенно. 6 месяцев в кресле сделали свое дело. Изменения в тазовой области повлекли изменения в положении 2 и 3 позвонков поясницы. Протрузия, грыжа, защемление нерва. После защемления появились боли в пояснице. Боль в пояснице вызвала спазм мышц с левой стороны. Спазм левой стороны вызвал сокращение и напряжения соседних мышц ягодицы и потом все пошло поехало в геометрической прогрессии. Более сильные боли вызывали мышечные спазмы, еще сильнее сжатие седалищного нерва, который вызывал еще большую боль. И так дошло до хромоты на левую ногу.
Из всего этого я сделал очень серьезные выводы. Долгое сидение, даже в самом удобном кресле, невозможно без разминки. Встать, пройтись, присесть несколько раз, привстать/присесть на цыпочках, чтобы отработали ягодичные мышцы. По наклоняться и так далее.
А утром, не хочешь или не можешь, но специальные упражнения заставляю себя делать. Пусть даже не полный комплекс по количеству, но все хотя бы по минимальному количеству.
А на счет витаминов по секрету могу сказать чем я начал спасаться зимой. :-))) Никогда бы не поверил в такое, если на себе не испробовал. В прошлом году когда покупал мед, то разговорился с пасечником, у которого покупал мед. Ну теперь, говорю, мне меда на зиму хватит, чтобы витаминами поддержать организм. Он мне сказал, что лучше для этого взять перги, а не меда. Там все необходимое есть, кроме того 3-4 чайных ложки в день поменяет с пол шестого на пол двенадцатого. Я всю зиму как Карлосон с моторчиком летал по поселку. Утром и в обед пергу рассасывал по половинке столовой ложки. Ну и в части мужского тоже правда оказалась. За зиму надоел наверное. :-))))))
